✅Facto ou ❌mito? Os suplementos alimentares engordam?
Os suplementos alimentares por si só não são projetados para engordar. Eles são formulados para fornecer nutrientes adicionais ao corpo, que podem ser vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos ou outras substâncias que apoiam a saúde e o bem-estar. No entanto, o efeito dos suplementos no peso corporal pode depender do tipo de suplemento e da forma como são usados.
Suplementos de proteína, como whey protein, são frequentemente usados por pessoas que desejam ganhar massa muscular. Não causam ganho de peso significativo a menos que sejam consumidos em excesso e não haja atividade física correspondente para queimar as calorias adicionais.
Já os suplementos alimentares de vitaminas e minerais, quando tomados de acordo com as doses recomendadas, não devem causar ganho de peso, uma vez que são projetados para preencher lacunas na dieta, não para fornecer calorias extras.
É importante notar que alguns suplementos podem ser combinados com ingredientes adicionais, como açúcares ou adoçantes, que podem adicionar calorias. Além disso, qualquer suplemento, quando consumido em excesso, pode levar a desequilíbrios no corpo.
Assim, antes de iniciar a toma de qualquer suplemento alimentar, deve aconselhar-se sobre o suplemento ideal e a dosegem adequada com um profissional de saúde, como um médico, farmacêutico ou nutricionista. Além disso, é crucial manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo para manter um peso saudável.
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