A Vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma verdadeira estrela no mundo das vitaminas. Na publicação de hoje apresentamos-lhe algumas curiosidades sobre esta vitamina:
Produção de Células do Sangue: A B12 é vital para a produção de glóbulos vermelhos, essenciais para transportar oxigénio pelo corpo. Sem ela, podemos sentir fadiga e fraqueza.
Sistema Nervoso em Ação: A B12 é crucial para a saúde do sistema nervoso, auxiliando na formação da bainha de mielina, que protege os nervos e melhora a condução dos impulsos nervosos.
Metabolismo Energético: Participa ativamente no metabolismo energético, convertendo alimentos em energia útil. Se sentir cansaço constante, a B12 pode ser uma aliada.
Fontes Alimentares: Encontramos B12 principalmente em produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. Para veganos, suplementos ou alimentos fortificados são opções importantes.
Risco de Deficiência Nutricional: Têm risco acrescido de défice de vitamina B12 idosos, veganos, pessoas com condições gastrointestinais e aqueles que fizeram cirurgia de redução do estômago.
Testes de Saúde: A deficiência de B12 pode ser diagnosticada através de exames de sangue. Pode aconselhar-se com o seu médico ou farmacêutico.
Conexão com o Humor: Níveis baixos de B12 estão ligados a alterações no humor e podem contribuir para sintomas de depressão. Manter um equilíbrio é essencial para o bem-estar mental.
Suplementação Consciente: Para garantir uma ingestão adequada, a suplementação pode ser necessária. PADEP B12 é um suplemento alimentar com cobalamina (1000µg).
Lembre-se, a Vitamina B12 é uma aliada valiosa para a saúde global. Coma bem, informe-se e cuide-se!
PADEP A saúde ao seu alcance!
