Viajar é uma experiência enriquecedora, mas as mudanças de ambiente e hábitos podem levar a distúrbios gastrointestinais, como obstipação e diarreia. Esses problemas são comuns entre os viajantes e podem comprometer significativamente a qualidade da viagem. A toma de probióticos pode desempenhar um papel crucial na prevenção e no alívio desses distúrbios.
Causas dos Distúrbios Gastrointestinais Durante Viagens
- Mudança na Alimentação: Uma das principais causas dos distúrbios gastrointestinais durante viagens é a mudança na alimentação. Ingredientes desconhecidos, diferentes métodos de preparação e níveis variáveis de higiene alimentar podem contribuir para problemas como diarreia e obstipação.
- Alterações na Rotina: Viagens frequentemente envolvem mudanças drásticas na rotina diária, incluindo horários de refeição e sono. Essas alterações podem desregular o ritmo circadiano do corpo e afetar o sistema digestivo, levando a problemas como a obstipação.
- Exposição a Agentes Patogénicos: Viajar para diferentes regiões pode expor os viajantes a novas bactérias, vírus e parasitas presentes na água e nos alimentos.
Dicas para o Uso de Probióticos em Viagens 
Os probióticos são microorganismos vivos, conhecidos como “bactérias boas”, que oferecem inúmeros benefícios à saúde intestinal. Tomar probióticos regularmente pode ajudar a manter o equilíbrio da microbiota intestinal, melhorando a saúde digestiva e a imunidade.
- Comece Antes da Viagem: Inicie a toma de probióticos algumas semanas antes da viagem para preparar o sistema digestivo e fortalecer a flora intestinal.
- Continue Durante a Viagem: Leve os suplementos probióticos consigo e continue a tomá-los durante toda a viagem para manter os benefícios.
- Hidrate-se Adequadamente: Mantenha-se bem hidratado, pois a hidratação adequada é essencial para a saúde digestiva.
Bon voyage! PADEP 
A saúde ao seu alcance!
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